Top 9 Ursachen für Rückenschmerzen

Etwa 80 % der Erwachsenen haben mindestens einmal in ihrem Leben Rückenschmerzen. Es betrifft Männer und Frauen gleichermaßen.

Der Schmerz äußert sich auf unterschiedliche Weise: von dumpf und konstant bis hin zu plötzlich, aber sehr akut, der vorübergehend handlungsunfähig macht.

Plötzliche Schmerzen im unteren Rückenbereich treten nach einer Verletzung oder dem Heben eines schweren Gegenstands auf. Betrachtet man chronische Schmerzen, so manifestieren sich diese häufig durch altersbedingte Veränderungen der Wirbelsäule.

In diesem Artikel werden wir uns die Hauptursachen für Kreuzschmerzen ansehen.

Woraus besteht der untere Rücken?

Die Lendenwirbelsäule enthält 5 Wirbel (L1-L5), die den größten Teil des Oberkörpergewichts tragen. Der Raum zwischen den Wirbeln ist mit runden elastischen Polstern gefüllt - Bandscheiben. Sie wirken als Stoßdämpfer, absorbieren Lasten und mildern deren Aufprall auf die Wirbelsäule.

Bänder halten die Wirbel an Ort und Stelle und Sehnen verbinden die Muskeln mit ihnen. In der Wirbelsäule befinden sich 31 Nervenpaare, die unsere Bewegungen steuern und Signale aus allen Teilen des Körpers an das Gehirn weiterleiten.

Warum tut der untere Rücken weh?

In den meisten Fällen ist der Schmerz mechanischer Ursache. Als nächstes betrachten wir die häufigsten Gründe dafür:

1. Verstauchungen oder Risse von Bändern, Sehnen und Muskelnist die häufigste Ursache für akute Kreuzschmerzen. Sie treten auf, nachdem die Wirbelsäule verdreht, Gegenstände unsachgemäß gehoben, etwas sehr Schweres gehoben oder die Bänder, Sehnen und Muskeln übermäßig gespannt wurden. All dies provoziert auch schmerzhafte Krämpfe in der Rückenmuskulatur.
2. Degeneration (Verschleiß) der BandscheibenIst eine weitere der häufigsten Ursachen für Kreuzschmerzen. Es tritt auf, wenn elastische Bandscheiben mit zunehmendem Alter ihre Integrität verlieren. Bei gesunden Menschen ermöglichen die Bandscheiben, dass sich der Rumpf normal beugen und verdrehen kann. Wenn die Scheiben versagen, verlieren sie ihre Fähigkeit, Lasten aufzunehmen.
3. Bandscheibenvorwölbung oder Hernie.Dies geschieht, nachdem die Bandscheiben stark komprimiert sind, sich nach außen wölben (Vorwölbung) oder reißen (Hernie).
4. Radikulopathie.Es ist ein Zustand, der durch Kompression, Entzündung und / oder Trauma der Spinalnervenwurzel verursacht wird. Druck auf den Nerv kann zu Schmerzen im unteren Rücken und Taubheitsgefühl oder Kribbeln führen. Diese Symptome breiten sich auf die Körperteile aus, die von dem aus der Wurzel austretenden Nerv innerviert werden. Auch eine Radikulopathie tritt aufgrund einer Kompression der Nervenwurzel mit einer Stenose des Spinalkanals, einer Vorwölbung oder eines Bruchs der Bandscheibe auf.
5. Ischias- eine der Formen der Radikulopathie, die sich durch Kompression des Ischiasnervs entwickelt. Es ist ein großer Nerv, der durch das Gesäß verläuft und über die Rückseite des Beines bis zur Ferse verläuft. Die Kompression des Ischiasnervs verursacht stechende oder brennende Schmerzen im unteren Rückenbereich, die mit Schmerzen im Gesäß und einem Bein verbunden sind. Im schlimmsten Fall, wenn der Nerv zwischen Bandscheibe und angrenzendem Knochen eingeklemmt wird, sind nicht nur die Schmerzen störend, sondern auch Taubheit und Schwäche im Bein. Dies ist auf eine Verletzung der Übertragung von Nervensignalen zurückzuführen. In seltenen Fällen wird ein Nerv oder seine Wurzel aufgrund einer Zyste oder eines Tumors eingeklemmt.
6. Degenerative Spondylolisthesis- Dies ist ein Zustand, in dem die Wirbel aus ihrer Position "fallen" und die aus der Wirbelsäule kommenden Nerven einklemmen.
7. Traumazum Beispiel durch sportliche Aktivitäten, einen Autounfall oder einen Sturz. Verletzungen sind eine Quelle von Verstauchungen oder Rissen von Bändern, Muskeln und Sehnen. Sie führen auch zu einer übermäßigen Kompression der Wirbelsäule, was wiederum zu Vorwölbungen oder Bandscheibenvorfällen führt.
8. Spinalkanalstenose- Dies ist eine Verengung des Lumens, die einen erhöhten Druck auf das Rückenmark und die Nerven ausübt. Dadurch treten beim Gehen Schmerzen oder Taubheitsgefühle auf. Im Laufe der Zeit führt eine Stenose zu Schwäche und Taubheit in den Beinen.
9. Skoliose und andere Skelett-Ungleichgewichte.Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, die normalerweise bis zum mittleren Alter keine Schmerzen verursacht. Eine weitere häufige Erkrankung ist die Hyperlordose, bei der es zu einer übermäßigen Auslenkung der Wirbelsäule im unteren Rückenbereich kommt.

Wer ist am stärksten von Rückenschmerzen gefährdet?

Mehrere Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass dieses Problem auftritt. Unter ihnen:

• Das Alter- zum ersten Mal treten die Schmerzen im Alter von 30-50 Jahren auf. Aufgrund von Osteoporose geht die Knochenstärke mit dem Alter verloren, was zu Frakturen sowie einer Abnahme des Muskeltonus und der Elastizität führt. Die Bandscheiben verlieren an Flüssigkeit und Flexibilität, was wiederum ihre Fähigkeit zur Stressaufnahme beeinträchtigt. Auch das Risiko, an einer Spinalkanalstenose zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter.
• Geringe körperliche Aktivität- Schwache Bauch- und Rückenmuskeln können die Wirbelsäule nicht richtig stützen. Schuld daran sind eine sitzende Lebensweise und ein Mangel an muskelstärkenden Workouts. Besonders betroffen sind Menschen, die eine ganze Woche ohne Bewegung verbringen und am Wochenende versuchen, aufzuholen und zu hart zu trainieren. Menschen, die mit mäßiger Intensität trainieren, aber an den meisten Tagen der Woche, leiden viel seltener unter Rückenschmerzen. Die Forschung zeigt, dass Aerobic-Übungen mit geringer Intensität für die Aufrechterhaltung der Integrität der Bandscheiben von Vorteil sind.
• Schwangerschaft- Sehr oft treten bei werdenden Müttern Rückenschmerzen auf. Es ist alles schuld - strukturelle Veränderungen im Beckenbereich und die Umverteilung des Gewichts. Eine gute Sache ist, dass die Schmerzen nach der Geburt bei fast allen verschwinden.
• Gewichtszunahme- Das Vorhandensein von Übergewicht, Fettleibigkeit oder nur ein starker Anstieg des Kilogramms belastet den Rücken und führt zu Schmerzen im unteren Rückenbereich.
• Erbliche Veranlagung.Eine Art von Arthritis, Spondylitis ankylosans, wird oft vererbt. Bei dieser Krankheit wachsen die Gelenke der Wirbel zusammen, was Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verringert.
• Die Besonderheiten der Arbeit.Wenn Sie bei Ihrer Arbeit Gewichte heben, schieben oder ziehen, besteht die Gefahr von Verletzungen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich. Besonders gefährlich ist die Bewegung von Gewichten, bei der sich die Wirbelsäule verdreht oder vibriert. Auch inaktive Arbeit erhöht das Schmerzrisiko. Besonders betroffen sind diejenigen, die ihrer Körperhaltung nicht folgen oder den ganzen Tag auf einem Stuhl mit ungeeigneter Rückenlehne sitzen.

Das Problem der Überlastung von Schulkindern mit Schulbüchern und Zubehör, die sie in ihren Rucksäcken tragen, steht abseits. Experten der American Academy of Orthopaedic Surgeons weisen darauf hin, dass das maximale Rucksackgewicht nicht mehr als 15-20% des Gewichtes des Kindes betragen sollte.

Behandlung von Rückenschmerzen

Die Behandlungsstrategie hängt davon ab, welche Art von Schmerzen Sie stört – kurzzeitig akut oder chronisch. Zu den am häufigsten verwendeten Schmerztherapietechniken gehören:

Anlegen warmer oder kalter Kompressen

Kompressen werden verwendet, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Sie können bei akuten und chronischen Rückenschmerzen eingesetzt werden. Kompressen behandeln nicht die zugrunde liegende Ursache, sondern helfen eher, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.

Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität

Bettruhe sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Es sollten Dehnungen durchgeführt und die normale motorische Aktivität aufrechterhalten werden, wobei Bewegungen vermieden werden, die die Schmerzen verstärken. Untersuchungen zeigen, dass aktives Bleiben nach dem Einsetzen von Kreuzschmerzen hilft, die Flexibilität zu erhalten. Zudem kann Bettruhe die Schmerzen sogar verschlimmern und zu Folgekomplikationen führen. Dazu gehören Depressionen, verminderter Muskeltonus und Blutgerinnsel in den Beinen.

Krafttraining (zusätzlich zur üblichen körperlichen Aktivität) wird bei akuten Schmerzen nicht empfohlen. Sie können als wirksames Mittel zur beschleunigten Genesung von chronischen Kreuzschmerzen angesehen werden.

Der Erhalt und die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur ist besonders wichtig für Menschen, die an muskuloskelettalen Dysbalancen (Skoliose, Hyperlordose) leiden. Um Haltung und Muskelungleichgewicht zu korrigieren, müssen Sie sich an einen orthopädischen Traumatologen wenden. Der Arzt wird eine Reihe von Übungen entwickeln, die helfen, diese Störungen zu korrigieren.

Die Forschung zeigt übrigens, dass Yoga auch helfen kann, Schmerzen zu lindern.

Medikamente gegen Rückenschmerzen

Abhängig von der Schwere der Erkrankung verschreiben Ärzte ein oder mehrere Medikamente:

• Schmerzmittel - um Schmerzen zu lindern.
• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) – zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen.
• Antikonvulsiva, die zur Behandlung von Anfällen verschrieben werden, können für Menschen mit Radikulopathie hilfreich sein.
• Bei chronischen Schmerzen werden trizyklische Antidepressiva sowie Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer verschrieben. Obwohl ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Kreuzschmerzen nie bewiesen wurde.
• Cremes und Sprays - zum Kühlen oder Erwärmen.

Eine Operation wird nur empfohlen, wenn eine fortschreitende Nervenschädigung oder strukturelle Veränderungen der Wirbelsäule festgestellt werden.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Schmerzen stark sind und:

• Erschienen nach einem Sturz, einer Verletzung oder einem Schlag auf den Rücken,
• In Ruhe oder in der Nacht wird es schlimmer.
• Wird beim Husten oder Wasserlassen schlimmer
• Spreizt sich in einem oder beiden Beinen,
• Wird von Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in einem oder beiden Beinen begleitet
• Wird von Fieber oder unerklärlichem Gewichtsverlust begleitet
• Wird von Schmerzen oder einem pochenden Gefühl im Unterleib begleitet
• Es wird von einer Unfähigkeit begleitet, das Wasserlassen oder den Stuhlgang zu kontrollieren.

Warten Sie nicht, bis Ihre Schmerzen im unteren Rücken so schlimm werden, dass Sie bereit sind, alles zu tun. Es ist besser, einen orthopädischen Traumatologen zu konsultieren.